Климатическое районирование Украины |
11-04-2024 |
На Севере питание должно быть высокой энергетической ценности, чтобы компенсировать повышенные на 15—25% энергозатраты, рациональным по составу (учитывая образ жизни, склонность к запорам, недостаток свежих овощей и фруктов). В рационе должно быть не менее 14% белков, в том числе 60% животного происхождения, не менее 30% жиров. Особое значение имеет повышенное содержание аскорбиновой и никотиновой кислот, витаминов группы В, D. Экстремальные климатические раздражители интенсифицируют деятельность симпатической части вегетативной нервной системы, что обусловливает повышенное потребление организмом аскорбиновой кислоты.
Одежда должна обеспечивать снижение теплопотерь, в частности излучением. Поэтому она должна быть малотеплопроводной, сухой, ветрозащитной (двухслойная одежда: верхняя одежда + накидки из воздухо- и влагонепроницаемой ткани, плащ). Обувь носят на 2—3 размера больше, чтобы можно было использовать дополнительные носки, чулки. Для защиты глаз от отраженного от снега света используют защитные очки.
В условиях жаркого климата застройка населенных мест должна быть менее плотной, с максимальным озеленением свободных пространств. Большое внимание следует уделять сооружению скверов (с фонтанами), парков, открытых плавательных бассейнов, пригородной зоны с наличием водоемов. В зоне жаркого климата с целью уменьшения перегрева помещений следует предусматривать солнцезащитные меры, исключать западную и юго-западную ориентацию зданий, обеспечивать активную аэрацию помещений (за счет вытяжных каналов, сквозного проветривания), устраивать открытые помещения: балконы, веранды и пр.
